Всем известно, что сон – это один из показателей здоровья и энергии человека. Без сна невозможно нормально жить и существовать, поэтому нужно делать всё, чтобы этот процесс происходил максимально удобно и комфортно.
Неотъемлемым атрибутом качественного сна является подушка, способная улучшить кровообращение, снизить нагрузку и в некоторых случаях снизить боль в спине и шее.
Подушка оптимально поддерживает шейный отдел позвоночника. И хотя на просторах интернета есть множество, на первый взгляд, фото лучших подушек, вначале, перед покупкой, следует разобраться в этой теме.
Специфика покупки
Задаваясь вопросом какую подушку лучше купить, прежде всего нужно изучить все её особенности, такие как высота, жесткость, форма, внешняя ткань, наполнить, цена и множество других.
Форма подушки
Подушки производят прямоугольной, анатомической и квадратной форм, конечно, каждый сам для себя определяет, какая подушка лучше, но всё же, есть некоторые советы.
Для людей, спящий на боку стоит покупать валики – анатомические конфигурации разной высоты. Спящим в любом другом положении подойдёт прямоугольная подушка.
Специалисты считают, что на квадратной подушке лучше не спать, так как правильная подушка не должна лежать под плечами, она должна быть только под шеей и головой.
Высота подушки
Практически все особенности на вопрос какая подушка лучше для сна отвечают, что это зависит от позы, в которой человек спит.
Если поза сна обычно на боку, то высота должна быть равна ширине плеча, то есть 10-15 сантиметров. Лучшим решением будет измерить данные при помощи сантиметра. Измерять нужно от конца плеч до шеи.
Если Вы спите на спине и животе, лучше всего покупать невысокие подушки, конкретнее 6-8 и 8-10 сантиметров. Важно отметить, что мужчинам лучше покупать подушки выше, чем у женщин. Высота продукции всегда связана с мягкостью матраса, чем она выше, тем меньше должна быть высота подушки.
Жёсткость подушки
И снова всё упирается в позу во время сна. Спящим на боку лучше всего покупать жёсткие подушки, это нужно для поддержки шеи. Для сна на животе всегда нужна мягкая подушка, на спине – среднежёсткая подушка.
Обратите внимание!
Наполнители
Это очень важный показатель в выборе подушек, от характеристик внутренностей зависит верное состояние позвоночника во сне и такое же поддержание шеи. Отвечая на вопрос, какой наполнитель лучше для подушки, можно с уверенностью назвать анатомический наполнитель, наполнитель Taktilе, а также пену, которая имеет эффект запоминания.
Все эти материалы правильно поддерживают шею и голову, в процесс эксплуатации не теряют свои свойства и прослужат свой срок.
Конечно, существуют и другие наполнители, как пух, синтепон, перо и множество других. Они хуже справляются со своей задачей и не так хорошо поддерживают шею и голову во время сна, быстро теряют форму.
Отзывы о подушках говорят о том, что при выборе подушек с натуральными заполнителями стоит проявить осторожность. Несмотря на их экологичность, эти наполнители могут вызывать аллергию.
Какие подушки выбрать: виды и их характеристики
Ортопедические подушки
Этот вид подушек предназначен для правильного сна, что добивается при помощи определённого положения шейного отдела и головы. У них специфическая форма – валик, существуют ортопедические подушки в форме прямоугольника с выемкой. Подушка является мерой профилактики искривления позвоночника в области шеи.
При помощи наполнителя с несколькими слоями подушка «запоминает» последнюю принятую позу, что способствует нормальному и комфортному положению тела во время сна.
Обратите внимание!
Ортопедические подушки распространены на рынке, но подходить к их покупке нужно очень внимательно, так как часто встречаются подделки. Иногда производится ортопедическая конструкция, наполнение подушки выполнено в один слой. Лучше не покупать подобные товары при наличии заболеваний, связанных с шеей, травм спины и шеи, смещённых позвонков, остеохондроза, хронических болей.
Достоинства:
- 1.кровоток мягких тканей не нарушается
- 2.упругая поддержка головы и шейного отдела
- 3.отсутствие аллергии
- 4.подушка имеет свойство запоминать позы
Несовершенства:
- 1.форма подушки не меняется
- 2.требуется время, чтобы привыкнуть спать на такой подушке, соответственно, страдающим бессонницей она не подойдёт
- 3.больше количество подделок
- 4.высокая жёсткость
- 5.твёрдый бортик, который может провоцировать боли в районе шеи
Классические подушки
Самый распространённый на сегодняшний день тип подушек на рынке. Он включает в себя как упругость, так и мягкость. Поэтому такие подушки и популярны на сегодняшний день. Формой их обычно является прямоугольник или квадрат.
Средняя длина 40-80 сантиметров, а ширина 30-50 сантиметров. Размеры бывают разные, для детей и для взрослых.
Обратите внимание!
Наполнитель этих подушек бывает как синтетическим, так и натуральным.
Достоинства:
- 1.подушки удобные, нет давления в шейном отделе
- 2.регулируемые характеристик высоты подушки
- 3.большой ассортимент наполнителей
- 4.многообразие цен, доступных каждому
Несовершенства:
- 1.если подушка сделана из искусственного наполнителя, из-за мягкости она плохо пропускает воздух, поэтому людям с проблемной шеей лучше не брать подобное изделие
- 2.при покупке натуральных изделий есть вероятность получить аллергию
- 3.подушки такого типа требуют особенного ухода: регулярное проветривание, чистка и сушка
Как выбрать наполнитель для подушки?
Людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарат стоит покупать ортопедические материалы, такие как foam, гречневая лузга, латекс. При аллергии или астме нельзя покупать животные наполнители.
- Имея заболевания суставов лучшим выбором будет подушка из шерсти или конского хвоста
- При высокой температуре в комнате следует брать в качестве наполнителя шёлк и гелий.
- Не имея проблем со здоровьем оптимальным вариантом будет купить подушку из холофайбера,
- Детям лучше брать гиппоаллергенные материалы – гречка, бамбук, холофайбера, бамбука или комфорели.
- Для диванных подушек чаще всего берут подушки из комфореля или холофайбера.
Фото лучших подушек для сна
